Registrando Refeições e Bebidas¶

A aba Comida é onde você registra tudo que consome—refeições, bebidas, suplementos e medicamentos. Registros rápidos e consistentes são a base para encontrar padrões.

Como Registrar¶

1. Toque na aba Comida
2. Toque no botão +
3. Descreva o que você comeu ou bebeu
4. Selecione o tipo
5. Revise as etiquetas (veja abaixo)
6. Toque em Salvar

O formulário de registro de refeição com campo de descrição e opções de tipo

Os Quatro Tipos¶

Selecionando o tipo Bebida para bebidas

Escrevendo Boas Descrições¶

Seja específico o bastante para ser útil depois, mas não precisa exagerar.

Bons exemplos: - "Café com leite" - "Arroz, feijão e frango grelhado" - "Açaí com granola" - "Cerveja"

Muito vago: - "Almoço" (o que você comeu?) - "Lanche" (que tipo?)

Detalhado demais (não necessário): - "Exatamente 237ml de leite integral com 15g de cereal"

Você está construindo um diário para consultar depois, não um banco de dados nutricional.

Sugestões¶

Conforme você digita, o Intestigator sugere itens que você já registrou antes. Toque em uma sugestão para reutilizá-la rapidamente. Isso torna o registro de refeições repetidas muito mais rápido.

O autocompletar sugere seus registros anteriores para um registro mais rápido

Editando e Excluindo¶

Cometeu um erro? Na aba Comida: - Toque em qualquer registro para ver detalhes - Toque em Editar para modificar - Toque em Excluir para remover

Seu registro de comidas mostra todos os registros em ordem cronológica

Horário¶

Registros são salvos com a hora atual por padrão. Se você está registrando algo de antes (como o jantar de ontem), toque no horário para ajustá-lo.

A precisão do horário importa porque o Intestigator analisa quanto tempo depois de comer seus sintomas aparecem.

Próximo: Saiba sobre Registrando Sintomas.