Qualidade dos Registros¶
Qualidade dos Registros mostra quão consistente você tem sido nos registros. Padrões são tão bons quanto seus dados—se você registra refeições mas esquece os sintomas (ou vice-versa), o Intestigator não consegue conectá-los.
O Que Você Verá¶
Dias registrados: Quantos dos últimos 14 e 30 dias têm pelo menos um registro (refeição ou sintoma).
Lacunas de Cobertura¶
O Intestigator sinaliza problemas potenciais:
- Lacunas de vários dias — Dois ou mais dias consecutivos sem registrar
- Dias só com sintomas — Sintomas registrados mas nenhuma refeição (não dá para encontrar padrões sem saber o que você comeu)
- Dias com muitos sintomas e poucas refeições — Sintomas significativos mas poucas refeições registradas (dados podem estar incompletos)
Dicas para Registrar Melhor¶
- Registre refeições enquanto come — Mais fácil lembrar no momento
- Ative lembretes — Notificações gentis ajudam a criar o hábito
- Registre dias "sem sintomas" também — Dias saudáveis fornecem dados úteis
- Não se estresse com perfeição — Consistência vence perfeição
Como é um "Bom" Registro¶
Um bom hábito seria 5–7 dias registrados por semana, 2–4 refeições por dia, e sintomas registrados quando ocorrem. Você não precisa anotar cada copo d'água—foque em refeições, lanches e qualquer coisa relevante para seus sintomas.
Mesmo registros imperfeitos produzem insights úteis. O objetivo é "bom o suficiente", não "perfeito." Dito isso, quanto mais você registra, melhor o Intestigator consegue identificar padrões—então continue, e os insights vão continuar melhorando.
Próximo: Saiba sobre Sincronização com iCloud.