Etichette e Ingredienti¶

Etichette e ingredienti aiutano Intestigator ad analizzare i tuoi dati e trovare pattern. Sono il modo in cui l'app capisce che "cappuccino," "pizza quattro formaggi" e "gelato" contengono tutti latticini.

Cosa Sono le Etichette?¶

Le etichette sono categorie che descrivono cosa c'è nel tuo cibo o bevanda. Selezioni quali etichette si applicano a ogni voce che registri.

Le etichette includono: - Zuccheri Aggiunti - Alcol - Dolcificanti Artificiali - Caffeina - Bevande Gassate - Verdure Crucifere - Latticini/Lattosio - Uova - FODMAP - Glutine - Alto Contenuto di Grassi - Ricco di Istamina - Fibre Insolubili - Legumi/Fagioli - Solanacee - Frutta Secca/Semi - Carni Rosse/Lavorate - Crostacei e Molluschi - Soia - Piccante - Altro (generico)

Consulta la Guida alle Etichette per scoprire cosa significa ogni etichetta e perché è importante.

Come Funziona l'Etichettatura¶

Quando registri un pasto, bevanda, integratore o farmaco:

1. Seleziona le etichette che si applicano a ciò che stai registrando
2. L'app mostra le tue voci precedenti come suggerimenti—toccane uno per riutilizzarlo
3. Quando selezioni una voce precedente, le sue etichette e ingredienti vengono preselezionati per te
4. Modifica se necessario (il tuo cappuccino con latte di avena oggi non ha bisogno dell'etichetta Latticini)

Esempio: La prima volta che registri "Cappuccino," selezioni Caffeina e Latticini. La prossima volta, "Cappuccino" appare come suggerimento. Toccalo, e quelle etichette sono già selezionate—basta salvare.

Selezionare le Etichette¶

Quando aggiungi o modifichi una voce: - Tocca le etichette per selezionare quelle pertinenti - Tocca di nuovo per deselezionare - Le etichette selezionate appaiono evidenziate

Solo le etichette selezionate vengono usate nei tuoi insight.

Cosa Sono gli Ingredienti?¶

Gli ingredienti sono elementi specifici che aggiungi manualmente. Mentre le etichette sono categorie ampie (come "latticini"), gli ingredienti sono specifici (come "mozzarella" o "parmigiano").

Quando usare gli ingredienti: - Sospetti un alimento specifico, non solo una categoria - Vuoi più dettaglio di quanto forniscano le etichette - Stai tracciando qualcosa che le etichette non coprono

La maggior parte degli utenti usa solo le etichette. Gli ingredienti sono lì se hai bisogno di più precisione.

Come le Etichette Alimentano gli Insight¶

Quando Intestigator cerca pattern, raggruppa le tue voci per etichette: - "Hai registrato latticini 8 volte questo mese" - "Il gonfiore ha seguito 5 di quelle 8 voci con latticini" - "Ritardo tipico: circa 2 ore"

Senza etichette, Intestigator vedrebbe solo voci individuali ("cappuccino," "pizza," "gelato") e non potrebbe collegarle.

Come gli Ingredienti Alimentano gli Insight¶

Gli ingredienti ti permettono di approfondire oltre le etichette. Se i latticini correlano con i sintomi, gli ingredienti ti aiutano a trovare quali latticini: - "Hai registrato mozzarella 4 volte—il gonfiore ha seguito 3" - "Hai registrato parmigiano 3 volte—nessun sintomo"

Questa precisione aiuta a identificare trigger specifici. Forse sono i formaggi freschi, non tutti i latticini. Forse è una marca specifica di barretta proteica, non tutte le barrette proteiche.

Consigli per una Migliore Etichettatura¶

• Sii accurato — Seleziona solo le etichette che effettivamente si applicano
• Controlla le etichette preselezionate — Quando riutilizzi una voce precedente, verifica che le etichette siano ancora corrette
• Aggiorna quando necessario — Puoi modificare le voci più tardi per correggere le etichette

Prossimo: Scopri la Panoramica degli Insight.