Qualità delle Registrazioni¶
La Qualità delle Registrazioni mostra quanto costantemente hai tracciato. I pattern sono buoni solo quanto i tuoi dati—se registri i pasti ma dimentichi i sintomi (o viceversa), Intestigator non può collegarli.
Cosa Vedrai¶
Giorni registrati: Quanti degli ultimi 14 e 30 giorni hanno almeno una voce (pasto o sintomo).
Lacune nella Copertura¶
Intestigator segnala potenziali problemi:
- Lacune di più giorni — Due o più giorni consecutivi senza registrazioni
- Giorni solo sintomi — Sintomi registrati ma nessun pasto (non è possibile trovare pattern senza sapere cosa hai mangiato)
- Giorni con molti sintomi, pochi pasti — Sintomi significativi ma pochi pasti registrati (i dati potrebbero essere incompleti)
Consigli per Registrazioni Migliori¶
- Registra i pasti mentre mangi — È più facile ricordare nel momento
- Attiva i promemoria — Piccole notifiche aiutano a costruire l'abitudine
- Registra anche i giorni "senza sintomi" — I giorni sani forniscono dati utili
- Non stressarti per la perfezione — Costante batte perfetto
Com'è una "Buona" Abitudine¶
Una buona abitudine potrebbe essere 5–7 giorni registrati a settimana, 2–4 voci di pasti al giorno, e sintomi registrati quando si verificano. Non devi tracciare ogni bicchiere d'acqua—concentrati su pasti, spuntini e tutto ciò che è rilevante per i tuoi sintomi.
Anche registrazioni imperfette producono insight utili. L'obiettivo è "abbastanza buono," non "perfetto." Detto questo, più registri, meglio Intestigator può individuare pattern—quindi continua così, e gli insight continueranno a migliorare.
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