Enregistrer les symptômes¶
L'onglet Symptômes est l'endroit où tu enregistres comment tu te sens. Noter les symptômes quand ils surviennent aide Intestigator à trouver des liens avec ce que tu as mangé.
Comment enregistrer¶
- Appuie sur l'onglet Symptômes
- Appuie sur le bouton +
- Sélectionne ton ou tes symptômes
- Évalue l'intensité
- Ajoute des notes (facultatif)
- Appuie sur Enregistrer
Types de symptômes¶
Intestigator suit les symptômes digestifs courants :
- Ballonnements — Sensation de plénitude, de tension ou de gonflement dans l'abdomen
- Crampes — Crampes d'estomac ou douleurs abdominales
- Nausées — Envie de vomir
- Diarrhées — Selles molles ou liquides
- Constipation — Difficulté à aller à la selle
- Brûlures d'estomac — Sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge
- Gaz — Flatulences excessives
- Fatigue — Fatigue inhabituelle (accompagne souvent les problèmes digestifs)
- Maux de tête — Douleur à la tête (peut être liée aux déclencheurs alimentaires)
- Autre — Tout ce que tu veux suivre d'autre
Tu peux sélectionner plusieurs symptômes à la fois si tu en ressens plus d'un.
Échelle d'intensité¶
Évalue à quel point le symptôme est fort :
| Note | Signification |
|---|---|
| 1 | Léger — perceptible mais pas dérangeant |
| 2 | Faible — un peu inconfortable |
| 3 | Modéré — clairement inconfortable |
| 4 | Fort — affecte significativement ta journée |
| 5 | Sévère — très douloureux ou invalidant |
Sois cohérent dans tes notes. Ce qui compte le plus, c'est la comparaison relative dans le temps.
Ajouter des notes¶
Les notes sont facultatives mais utiles pour le contexte : - « A commencé juste après le déjeuner » - « Je me suis réveillé avec ça » - « A duré environ 2 heures » - « Plus fort que d'habitude »
Horaire¶
Comme les repas, les symptômes sont sauvegardés avec l'heure actuelle. Si tu enregistres quelque chose d'avant, appuie sur l'heure pour l'ajuster.
Essaie d'enregistrer les symptômes au moment où ils surviennent. L'horaire aide Intestigator à calculer combien de temps après avoir mangé tes symptômes sont apparus.
Modifier et supprimer¶
Depuis l'onglet Symptômes : - Appuie sur n'importe quelle entrée pour voir les détails - Appuie sur Modifier pour la changer - Appuie sur Supprimer pour l'enlever
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