Etiquetas e Ingredientes¶

Las etiquetas e ingredientes ayudan a Intestigator a analizar vuestros datos y encontrar patrones. Son la forma en que la aplicación sabe que "café con leche", "pizza cuatro quesos" y "helado" contienen lácteos.

¿Qué Son las Etiquetas?¶

Las etiquetas son categorías que describen lo que contiene vuestra comida o bebida. Seleccionáis qué etiquetas aplican a cada entrada que registráis.

Las etiquetas incluyen: - Azúcares Añadidos - Alcohol - Edulcorantes Artificiales - Cafeína - Bebidas Carbonatadas - Verduras Crucíferas - Lácteos/Lactosa - Huevos - FODMAPs - Gluten - Alto en Grasa - Rico en Histamina - Fibra Insoluble - Legumbres - Solanáceas - Frutos Secos/Semillas - Carnes Rojas/Procesadas - Marisco - Soja - Picante - Otro (comodín)

Ved la Referencia de Etiquetas para saber qué significa cada etiqueta y por qué importa.

Cómo Funciona el Etiquetado¶

Cuando registráis una comida, bebida, suplemento o medicamento:

1. Seleccionad las etiquetas que apliquen a lo que estáis registrando
2. La aplicación muestra vuestras entradas anteriores como sugerencias—tocad una para reutilizarla
3. Cuando seleccionáis una entrada anterior, sus etiquetas e ingredientes se preseleccionan automáticamente
4. Ajustad si es necesario (vuestro café con leche de avena hoy no necesita la etiqueta Lácteos)

Ejemplo: La primera vez que registráis "Café con leche", seleccionáis Cafeína y Lácteos. La próxima vez, "Café con leche" aparece como sugerencia. Tocadla, y esas etiquetas ya están seleccionadas—solo guardad.

Seleccionar Etiquetas¶

Al añadir o editar una entrada: - Tocad etiquetas para seleccionar las que apliquen - Tocad de nuevo para deseleccionar - Las etiquetas seleccionadas aparecen resaltadas

Solo las etiquetas seleccionadas se usan en vuestros análisis.

¿Qué Son los Ingredientes?¶

Los ingredientes son elementos específicos que añadís manualmente. Mientras las etiquetas son categorías amplias (como "lácteos"), los ingredientes son específicos (como "mozzarella" o "queso crema").

Cuándo usar ingredientes: - Sospecháis de un alimento específico, no solo de una categoría - Queréis más detalle del que las etiquetas proporcionan - Estáis registrando algo que las etiquetas no cubren

La mayoría de usuarios se quedan con las etiquetas. Los ingredientes están ahí si necesitáis más precisión.

Cómo las Etiquetas Potencian los Análisis¶

Cuando Intestigator busca patrones, agrupa vuestras entradas por etiquetas: - "Habéis registrado lácteos 8 veces este mes" - "La hinchazón siguió a 5 de esas 8 entradas con lácteos" - "Retraso típico: unas 2 horas"

Sin etiquetas, Intestigator solo vería entradas individuales ("café con leche", "pizza", "helado") y no podría conectarlas.

Cómo los Ingredientes Potencian los Análisis¶

Los ingredientes os permiten profundizar más que las etiquetas. Si los lácteos correlacionan con síntomas, los ingredientes os ayudan a encontrar cuáles: - "Habéis registrado mozzarella 4 veces—la hinchazón siguió 3 veces" - "Habéis registrado queso crema 3 veces—sin síntomas"

Esta precisión ayuda a identificar desencadenantes específicos. Quizá sean los quesos frescos, no todos los lácteos. Quizá sea una marca de barrita de proteínas, no todas las barritas.

Consejos para Mejor Etiquetado¶

• Sed precisos — Solo seleccionad las etiquetas que realmente apliquen
• Comprobad las etiquetas preseleccionadas — Al reutilizar una entrada anterior, verificad que las etiquetas sigan siendo correctas
• Actualizad cuando sea necesario — Podéis editar entradas después para corregir etiquetas

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