Calidad del Registro¶

Calidad del Registro muestra cómo de constante habéis estado registrando. Los patrones solo son tan buenos como vuestros datos—si registráis comidas pero olvidáis los síntomas (o viceversa), Intestigator no puede conectarlos.

Qué Veréis¶

Días registrados: Cuántos de los últimos 14 y 30 días tienen al menos una entrada (comida o síntoma).

Lagunas de Cobertura¶

Intestigator señala posibles problemas:

• Lagunas de varios días — Dos o más días consecutivos sin registrar
• Días solo con síntomas — Síntomas registrados pero sin comidas (no se pueden encontrar patrones sin saber qué comisteis)
• Días de muchos síntomas y poca ingesta — Síntomas significativos pero pocas comidas registradas (los datos podrían estar incompletos)

Consejos para Mejor Registro¶

• Registrad las comidas mientras coméis — Es más fácil recordar en el momento
• Activad los recordatorios — Los avisos suaves ayudan a crear el hábito
• Registrad también los días "sin síntomas" — Los días saludables proporcionan datos útiles
• No os agobiéis con la perfección — Consistente es mejor que perfecto

Cómo Es un "Buen" Registro¶

Un buen hábito podría ser 5–7 días registrados por semana, 2–4 entradas de comidas por día, y síntomas registrados cuando ocurran. No necesitáis registrar cada vaso de agua—centraos en las comidas, los tentempiés y cualquier cosa relevante para vuestros síntomas.

Incluso un registro imperfecto produce análisis útiles. El objetivo es "suficientemente bueno," no "perfecto." Dicho esto, cuanto más registréis, mejor podrá Intestigator detectar patrones—así que seguid así, y los análisis seguirán mejorando.

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