Etiquetas e Ingredientes¶

Las etiquetas e ingredientes ayudan a Intestigator a analizar tus datos y encontrar patrones. Son la forma en que la aplicación sabe que "café con leche," "pizza de queso" y "helado" contienen lácteos.

¿Qué Son las Etiquetas?¶

Las etiquetas son categorías que describen lo que contiene tu comida o bebida. Seleccionas qué etiquetas aplican a cada registro.

Las etiquetas incluyen: - Azúcares Añadidos - Alcohol - Edulcorantes Artificiales - Cafeína - Bebidas Carbonatadas - Vegetales Crucíferos - Lácteos/Lactosa - Huevos - FODMAPs - Gluten - Alto en Grasa - Rico en Histamina - Fibra Insoluble - Legumbres/Frijoles - Solanáceas - Nueces/Semillas - Carnes Rojas/Procesadas - Mariscos - Soya - Picante - Otro (categoría general)

Consulta la Referencia de Etiquetas para saber qué significa cada etiqueta y por qué importa.

Cómo Funcionan las Etiquetas¶

Cuando registras una comida, bebida, suplemento o medicamento:

1. Selecciona las etiquetas que aplican a lo que estás registrando
2. La aplicación muestra tus registros anteriores como sugerencias—toca uno para reutilizarlo
3. Cuando seleccionas un registro anterior, sus etiquetas e ingredientes se preseleccionan
4. Ajusta si es necesario (tu café con leche de almendras hoy no necesita la etiqueta de Lácteos)

Ejemplo: La primera vez que registras "Cappuccino," seleccionas Cafeína y Lácteos. La próxima vez, "Cappuccino" aparece como sugerencia. Tócalo, y esas etiquetas ya están seleccionadas—solo guarda.

Seleccionar Etiquetas¶

Al agregar o editar un registro: - Toca las etiquetas para seleccionar las que aplican - Toca de nuevo para deseleccionar - Las etiquetas seleccionadas aparecen resaltadas

Solo las etiquetas seleccionadas se usan en tus hallazgos.

¿Qué Son los Ingredientes?¶

Los ingredientes son artículos específicos que agregas manualmente. Mientras las etiquetas son categorías amplias (como "lácteos"), los ingredientes son específicos (como "mozzarella" o "queso crema").

Cuándo usar ingredientes: - Sospechas de un alimento específico, no solo de una categoría - Quieres más detalle del que las etiquetas proporcionan - Estás rastreando algo que las etiquetas no cubren

La mayoría de los usuarios usan solo las etiquetas. Los ingredientes están disponibles si necesitas más precisión.

Cómo las Etiquetas Impulsan los Hallazgos¶

Cuando Intestigator busca patrones, agrupa tus registros por etiquetas: - "Registraste lácteos 8 veces este mes" - "La hinchazón siguió a 5 de esos 8 registros de lácteos" - "Retraso típico: alrededor de 2 horas"

Sin etiquetas, Intestigator solo vería registros individuales ("cappuccino," "pizza," "helado") y no podría conectarlos.

Cómo los Ingredientes Impulsan los Hallazgos¶

Los ingredientes te permiten profundizar más que las etiquetas. Si los lácteos se correlacionan con síntomas, los ingredientes te ayudan a encontrar cuál lácteo: - "Registraste mozzarella 4 veces—la hinchazón siguió 3" - "Registraste queso crema 3 veces—sin síntomas"

Esta precisión ayuda a identificar desencadenantes específicos. Quizás son los quesos frescos, no todos los lácteos. Quizás es una marca de barra de proteína, no todas las barras de proteína.

Consejos para Mejores Etiquetas¶

• Sé preciso — Solo selecciona etiquetas que realmente apliquen
• Revisa las etiquetas preseleccionadas — Al reutilizar un registro anterior, verifica que las etiquetas aún sean correctas
• Actualiza cuando sea necesario — Puedes editar registros después para corregir etiquetas

Siguiente: Aprende sobre el Resumen de Hallazgos.