Calidad del Registro¶
La Calidad del Registro muestra qué tan consistente has sido con tus registros. Los patrones son tan buenos como tus datos: si registras comidas pero olvidas síntomas (o viceversa), Intestigator no puede conectarlos.
Qué Verás¶
Días registrados: Cuántos de los últimos 14 y 30 días tienen al menos un registro (comida o síntoma).
Huecos en la Cobertura¶
Intestigator señala posibles problemas:
- Huecos de varios días — Dos o más días consecutivos sin registrar
- Días solo con síntomas — Síntomas registrados pero sin comidas (no se pueden encontrar patrones sin saber qué comiste)
- Días con muchos síntomas y poca comida — Síntomas significativos pero pocas comidas registradas (los datos podrían estar incompletos)
Consejos para Mejor Registro¶
- Registra las comidas mientras comes — Es más fácil recordar en el momento
- Activa los recordatorios — Los pequeños avisos ayudan a construir el hábito
- Registra los días "sin síntomas" también — Los días saludables proporcionan datos útiles
- No te estreses por la perfección — La consistencia es mejor que la perfección
Cómo Luce un "Buen" Registro¶
Un buen hábito sería 5 a 7 días registrados por semana, 2 a 4 registros de comida por día, y síntomas registrados cuando ocurren. No necesitas registrar cada vaso de agua—enfócate en comidas, snacks y cualquier cosa relevante para tus síntomas.
Incluso un registro imperfecto produce hallazgos útiles. La meta es "suficientemente bueno," no "perfecto." Dicho esto, entre más registres, mejor podrá Intestigator detectar patrones—así que sigue adelante, y los hallazgos seguirán mejorando.
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