Deine ersten Schritte¶

Der Einstieg mit Intestigator dauert nur wenige Minuten. Hier ist, was du tun solltest.

Wenn du die App zum ersten Mal öffnest¶

Du siehst einen Willkommensbildschirm, der erklärt, wie Intestigator funktioniert. Lies dir die Tipps durch, wähle, ob du Erinnerungen aktivieren möchtest, oder überspringe den Abschnitt, wenn du direkt loslegen willst. Du kannst diese Informationen später in den Einstellungen erneut ansehen.

Die vier Tabs¶

Intestigator hat vier Hauptbereiche am unteren Bildschirmrand:

Protokolliere deine erste Mahlzeit¶

1. Tippe auf den Essen-Tab
2. Tippe auf die +-Schaltfläche
3. Gib ein, was du hattest (z.B. „Kaffee mit Milch" oder „Brötchen mit Käse")
4. Wähle den Typ (Essen, Getränk, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament)
5. Wähle passende Tags aus
6. Tippe auf Speichern

Das war's! Der Eintrag wird mit der aktuellen Uhrzeit gespeichert.

Protokolliere dein erstes Symptom¶

1. Tippe auf den Symptome-Tab
2. Tippe auf die +-Schaltfläche
3. Wähle aus, welche(s) Symptom(e) du erlebst
4. Bewerte die Stärke (1 = leicht, 5 = stark)
5. Füge Notizen hinzu, wenn hilfreich (optional)
6. Tippe auf Speichern

Was du erwarten kannst¶

• Erste Tage: Konzentriere dich aufs Protokollieren. Erkenntnisse brauchen Daten, um zu funktionieren.
• Nach 1-2 Wochen: Erste Muster beginnen sich zu zeigen.
• Nach 3-4 Wochen: Muster werden mit mehr Daten zuverlässiger.

Beständigkeit ist der Schlüssel. Du musst nicht jede einzelne Sache protokollieren, aber je vollständiger deine Daten sind, desto besser sind deine Erkenntnisse.

Erinnerungen¶

Wenn du Erinnerungen bei der Einrichtung aktiviert hast, bekommst du sanfte Erinnerungen, um über den Tag hinweg zu protokollieren. Passe die Häufigkeit an oder schalte sie in den Einstellungen aus.

Weiter: Erfahre mehr über Mahlzeiten & Getränke protokollieren.